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我常常告訴自己即使再忙碌也不能忘了保養自己
我可不想要年紀輕輕就每天蓬頭垢面的XD
尤其對於肌膚的保養當然更是不敢鬆懈啦~
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▲現代人因為飲食習慣及睡眠不正常，月經來時很容易不舒服。（圖／達志／示意圖）
記者曹悅華／綜合報導
生理痛就喝四物？女人每個月總有幾天很辛苦，此時許多民眾會依賴止痛藥或是四物湯來滋補身體，不過我們都知道藥不能過量，那四物湯呢？每個人都適合喝嗎？甚麼時間服用才能有效改善經痛呢？讓專家來一一解答吧！
四物湯由熟地黃、白芍、當歸及川芎4種中藥材燉煮而成，熟地補血填精、白芍滋陰養血、當歸補血活血、川芎活血行氣，為全方位補養聖品而不滯膩，可以改善貧血，而且藥性溫熱，能增強末稍循環，緩解手腳冰冷的問題。營養師陳慧環表示，若妳屬生理期更容易有痛經、經血量少、經色暗淡、經期短等症狀，可藉四物湯改善之；中醫師彭溫雅也曾提及，其較適合血量不多或是營養不良者服用，尤其是血虛者，像是經量過多、容易臉色蒼白、手腳冰冷者，或是先天貧血患者，可以喝四物湯當保養。
▲經血量偏少的女性較適合服用四物湯，而且不宜在月經來時飲用。（圖／達志／示意圖）
而甚麼時機點喝比較好呢？中醫師和營養師口徑一致，皆認為要在非生理期期間服用為佳，彭溫雅特別提醒要在結束後飲用。她也提醒，若在經期間要進補，最好先給專業中醫師評估，若沒有明顯不舒服，不用刻意吃補血相關中藥；另外，服用的前提是看體質而非經血量，因為血量過多的原因有很多，可能是子宮肌瘤、子宮內膜異位症等婦科疾病，不應該隨便服用，才能真正對症下藥。
台灣營養 Taiwan Nutrition，定期分享健身知識、健康飲食及營養新品，現有經營Instagram、粉絲專頁還有部落格。
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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